眠れない
眠れない更新: 2016/06/17 23:42:16
ここ1週間、夜すっごく眠たくて、11時にはベッドに入っているのですが、どれだけ眠たくても全然眠れません。
目を瞑って寝ようと思っても眠れず、結局深夜の3時すぎまで起きてしまいます。だから朝〜昼にかけては本当に眠たくて無意識に寝てしまってます…
ネットでいろいろと調べて、試してみましたがあまり効果がなかったので、みなさんの意見を聞きたいと思います。
みなさんは眠れないとき、どうしてますか??
*
お話の限り、昼夜逆転してるように伺われます。
3時まで起きて昼に寝る、という時間サイクルができているのでは。
ベットに入ってから就寝するまでの間に、PCやスマホをいじるのは避け難しい本などを読んで眠気を誘わせる。
電球色のライトを付けて寝る。
朝食をしっかりとる。
日中に体を動かし、陽の光を浴びる。
眠くなる前に運動して疲れる、というのも1つの手だと思います。
あますけ
2016/06/17 14:38:15 違反報告 リンク
ここまで真面目に答えましたが、私も眠れない人です。
ぶっちゃけ眠れないものは眠れないし、
眠たくなったら日中の活動も鈍りますよね(´-ω-`)
私は寝る前に温かいお茶を飲んで、
目をつぶって頭の中で「白く広い空間に自分一人がいる」という瞑想?をしているうちに、意識を失う間隔が長くなります。
自分なりの瞑想を見つけて、試してみては(>_<)?
あますけ
2016/06/17 14:49:05 違反報告 リンク
ご丁寧に説明してくださってありがとうございます!一応、教えてくださった事を試して頑張って寝るようにします。回答ありがとうございました。
ゆあん
2016/06/17 18:25:32 違反報告 リンク
うちも前あったよ。
今はだいぶ楽になってる(って言ったけど眠い時間帯が増えてそっちがヤバイ←)感じだよ。
病院行ったんよ 苦笑
うちの場合は自分の行動から来る感じだったんだけどね。
学校で言われたこととか思い出してどうしてればよかったかな、とか悩むの 笑
で、病院行って睡眠導入剤?貰った。
ちょっとだけよくなったけど、あんまり治らなかったからのむのやめた。
って感じ 笑笑
ひなた**改ナツメ
2016/06/17 22:56:51 違反報告 リンク
失恋少女wさん
そうなんだ。睡眠薬とかはあんまり使いたくないけど、あまりにも眠れないからしょうがないか…笑
回答してくれてありがとね!
ゆあん
2016/06/17 23:42:16 違反報告 リンク
コメントをするにはログインが必要です : ログイン
3
YouTubeアカウント作成
2016/06/15 3:41:58 ゆあん
YouTubeでアカウント作成をしたいのですが、ネットでいろいろ調べてみてもなかなか...
- ログイン
- 投稿ランキング
-
1.
見覚えがある方 by.えふ
2024/05/10 10:27:54 -
2.
プレッシャ~が怖い...。 by.りみ。@桜餅とペア画中。&ゆゆと相方💕
2024/05/10 7:55:13 -
3.
オムライス new by.子供向けアニメ向上委員会会長(自称)
2024/05/10 12:56:42 -
4.
【至急】好きな人とメール交換をしたいので、「メール交換しよう!」と言う勇気を出したいです! by.虹色マルチ#テラーノベルにもいるよ〜
2024/05/10 6:23:19 -
5.
❥ 推 し へ の 文 , 呪 い の カ ~ ド の 話 , 彼 女 に つ い て by.-rabi🐇-
2024/05/09 21:17:29 - もっとみる