痩せる方法

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最高ランク : 1 , 更新： 2023/06/13 4:56:13

今週の金曜から水泳授業が始まります。水泳授業のため、勿論、水着です。
私はわりとお腹が出ているほうだと思っています。
なので、お腹が凹む方法が知りたいです。

プール開きは今週の金曜なので諦めるとして、せめて夏休みまでには力を抜いても垂直になるくらいにはなりたいです。

沙ーりん

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『Billy’s Boot Camp』をご存知でしょうか?ハードな動きをすることで有名なのですが､5分だけでできる全身エクササイズや腹筋トレーニングもあるので､無理なく続けやすいかと思います(ラジオ体操もそうらしいですが､1つ1つの動きをしっかり行うと意外と汗をかけます)｡
無理に慣れようとせず､きちんと動けるようにすることを意識すること､諦めずに毎日行うことが痩せる為に重要なことだと思います｡

もちろん痩せるなら生活も変えた方が良いでしょう｡甘い物や揚げ物などの摂取は控え(どうしても我慢できない場合､特別な日やお土産で頂いたお菓子を食べる程度にすれば良いと思います)､早寝早起きを心がけてください｡遅くとも22時には寝ているのが理想でしょう｡ちなみに｢痩せたいから〇〇だけ食べる!｣｢何も食べないようにする!｣はぜっっったいにNGです｡

こればっかりは個人差などがありますが､理想の体型になるには相当な時期がかかります｡夏休み中に理想の体型になれない可能性もありますが､毎日きちんと痩せる努力をしていれば､今よりは確実にスラッとなるはずです(ハードな生活をし続ければすぐに痩せられるかもしれませんが､危険なのでオススメはできません)｡

質問主様が笑顔で夏を迎えられますように…長文､乱文失礼いたしました｡

3人の隊長と座長の剣士@浮上しない日あり
2023/06/11 19:26:23 違反報告 リンク