痩せる方法

今日:3 hit、昨日:17 hit、合計:524 hit

最高ランク : 1 , 更新：

今週の金曜から水泳授業が始まります。水泳授業のため、勿論、水着です。
私はわりとお腹が出ているほうだと思っています。
なので、お腹が凹む方法が知りたいです。

プール開きは今週の金曜なので諦めるとして、せめて夏休みまでには力を抜いても垂直になるくらいにはなりたいです。

沙ーりん

投稿を違反報告 / ブロック

まず息を限界まで吐いて、お腹を凹ませます。それで7秒程キープ。
それが終わったら10秒程かけて息を吸い、また限界まで吐いて、、、を何度か続けて居たら痩せる、と言うのをどこかで見ました。
参考程度にどうぞ。

👋🏻
違反報告 リンク