間食について
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中学2年生の女子です。
私は、太っていて、痩せたいと思っています。
しかし、間食がやめられないんです。
あまり公開はしたくないのですが、身長は約157cm、体重は約57kgです。また、ソフトテニス部に所属しています。
最近は、棒アイス、ミニゼリー、ナッツなどを夜ご飯までの間(3時〜8時のうちのどこかで)食べてしまっています。
間食をやめる方法、または太りにくい間食や時間を教えてください!
その他痩せる方法も教えてくださると嬉しいです!
皆様のご回答をお待ちしております。
よろしくお願い致します。
詳しくは分かりませんが、まずは食べ物をよく噛むと良いと思います。
あとはガムとか、昆布?とか・・・よく噛む食べ物はどうでしょうか?
ただよく噛む食べ物というとちょっと渋いのが多いかもしれないですね・・・。
糖分が多めのものは控えた方が良いかもしれないです。
あとはスクワットが効くかもしれませんね。
ベレッタ@誤字王女
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