効果はいつ？

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毎日なわとびを１０分したら、いつ効果が出ますか？
また、１０ｋｇ痩せるにはどれくらいかかりますか。
10分で少なかったら、何分くらいすればいいんですか。
もしほかにいい運動があれば教えてください。

by. 匿名

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体重の減量は今の体重によって変わりますよ。
あとは食事と運動。
それで運動は水泳をお勧めします。
縄跳びは30分以上を目安にしてみてはいかがでしょうか？

抹茶
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