どうやったらなおりますか？

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最近、こんなことが増えました。

集中できない
反応が遅い
理解力がない
急にイライラする
体がだるい
いつのまにかフリーズする
そのくせ完璧主義

寝不足じゃないはず､､､
学生なので、なるべく早くなおしたいです。